POTRETRIAU.com - Nanas merupakan buah yang bisa diolah dalam berbagai bentuk hidangan.

Anda bisa mengonsumsi nanas dalam bentuk jus nanas, puding nanas, salad nanas, manisan nanas, dan lainnya. Namun, manfaat nanas tidak hanya itu saja. Nanas kaya akan kandungan gizi dan nutrisi.

Hal ini tentu saja membuat nanas menjadi salah satu buah yang baik untuk kesehatan tubuh Anda. Selain itu, nanas ternyata juga bisa mengatasi beberapa penyakit ini. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Mengurangi Peradangan dan Stres Oksidatif

Mengonsumsi nanas menjadi salah satu cara pengidap kolesterol tinggi untuk mengurangi inflamasi.

Manfaat nanas ini didapat dari kandungan antioksidan, seperti vitamin C, asam galat, katekin, epikatekin dan asam ferulat. Pasalnya, radikal bebas juga bisa menyebabkan stres oksidatif yang berujung dengan peradangan. 

Penderita kolesterol tinggi, risiko penyakit akan makin tinggi jika peradangan (inflamasi) pada sel tubuh juga tinggi.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol

Menurut studi pada Journal of chiropractic medicine, dalam 100 gram buah nanas, terdapat 78,9 gram vitamin C. Mengonsumsi buah ini bisa membantu Genpiple memenuhi kebutuhan vitamin C setiap harinya.

Selain itu, nanas juga kaya akan serat, setidaknya ada sekitar 2,3 gram serat per 100 gram pada buah nanas. Serat larut pada nanas ini bisa mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah. Dengan begitu, kadar kolesterol dalam darah bisa menurun.

Istimewanya, menurut sebuah studi berbasis hewan pada jurnal Biotechnology research international, nanas mengandung bromelain yang bisa membantu tubuh memecah plak kolesterol yang menyumbat pembuluh darah.

Nanas juga mampu menurunkan risiko terbentuknya gumpalan darah yang sungguh berbahaya pada pasien kadar kolesterol tinggi yang bisa menyebabkan stroke.

3. Mengendalikan Berat Badan

Nanas diketahui bersifat rendah lemak dan kalori sehingga bisa dijadikan pilihan makanan menyehatkan.

Serat dari buah ini mengenyangkan perut lebih lama, sehingga menekan keinginan untuk mengonsumsi camilan tidak sehat.

Selain itu, manfaat lain dari nanas untuk pengidap kolesterol tinggi adalah buah ini bisa membantu mengendalikan berat badan. Penderita kolesterol tinggi, risiko penyakit akan makin tinggi jika peradangan (inflamasi) pada sel tubuh juga tinggi.

Hal tersebut perlu dilakukan karena kelebihan berat badan bisa menjadi salah satu faktor tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh.

 

Sumber : jpnn.com /  Editor : Arul