POTRETRIAU.COM - Kebiasaan baik yang diajarkan orang tua pada anaknya adalah hal yang sangat penting. Jika sejak kanak-kanak dia sudah miliki kebiasaan baik, sampai dewasa pun sikap tersebut tidak akan berubah.

Orang tua bisa mulai mengajarkan kebiasaan positif yang dilakukan setiap sebelum tidur. Apa saja itu? Yuk simak.

 

1. Sikat gigi dan bersih-bersih

Sebelum tidur, selalu ajarkan anak-anak untuk membersihkan tubuh sebelum naik ke tempat tidur, seperti cuci tangan, cuci kaki, dan sikat gigi.

Tubuh yang bersih akan mencegah anak-anak dari kuman dan bakteri. Selain itu, gigi yang bersih juga menjauhkan anak-anak dari gigi berlubang dan masalah gigi lainnya.

 

2. Berhenti gunakan gadget

Saat anak menghabiskan waktu berjam-jam untuk main gadget atau menonton TV sebelum tidur, pancaran sinar biru dari layar perangkat akan meniru sifat cahaya alami matahari.

Akibatnya, jam biologis tubuh menganggap cahaya ini sebagai sinyal bahwa hari masih pagi dan membatalkan produksi hormon melatonin pembuat ngantuk.

Maka itu, biasakan mulai berhenti menonton TV dan bermain gadget 1-2 jam sebelum tidur.

 

3. Pastikan anak tidur dalam keadaan kenyang

Jangan biarkan anak kelaparan di tengah malam. Perut lapar akan mengganggu jam tidurnya dan membuat ia mudah terbangun.

Berikan susu atau biskuit 1 jam sebelum tidur jika anak masih lapar.

 

4. Ajak anak untuk saling curhat

Doronglah anak untuk biasa membagikan ceritanya kepada orang tua. Dengan begitu, anak tidak sungkan lagi untuk menceritakan segala aktivitas, keluh kesah, bahkan kebahagiannya kepada orang tua.

Selain itu, orang tua bisa memahami apa yang anak rasakan dan dapat memberi dukungan positif.

 

5. Baca cerita sebelum tidur

Jika anak masih berusia 2-4 tahun, membacakan cerita sebelum ia tidur adalah hal yang baik. Kegiatan ini dapat membantu anak belajar membaca serta mengasah perkembangan otak dan imajinasinya.

Ingat, hal yang besar dimulai dari yang kecil ya, Moms.